เสิร์ฟกับฟักทองนึ่งโรยงา บรอกโคลี ไก่นึ่งแล้วเอามาฉีก และถั่วคั่ว

วิธีทำแซลมอนอบกับสลัดมะม่วงอะโวคาโด

สันนอกหมูสไลด์ลวกสุก ราดน้ำจิ้มสุกี้สะหน่อย อร่อยค่ะ

เมนูลดน้ำหนัก : อกไก่หมักซอสมะเขือเทศ

หนึ่งในเมนูคลีนก็มีโจ๊กรวมอยู่ด้วย ซึ่งส่วนมากจะเป็นโจ๊กข้าวกล้องหรือโจ๊กข้าวโอ๊ต แต่รู้ไหมคะว่าเราสามารถนำไข่ขาวมาใช้แทนข้าวได้เลย จากที่กล่าวไปข้างต้นว่าเราสามารถทานไข่แดงได้วันละฟอง แต่สำหรับไข่ขาวนั้นรับประทานได้ไม่จำกัดค่ะ ถ้าใครรู้สึกว่าไม่ยุ่งยากก็ลองทำดูได้นะคะ

#ลดน้ำหนัก#ลดพุง#อาหารคลีน#อาหารลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ

          สำหรับบ้านใครมีผักเหลือและน้ำจิ้มสุกี้เหลือไม่อยากทิ้งเพราะเสียดายของลองมาทำสุกี้แห้งสูตรจากคุณ gismonoy สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม เป็นอีกหนึ่งเมนูลดน้ำหนักแคลอรีต่ำ จับผักต่าง ๆ ที่มีมาใส่รวมกับวุ้นเส้นและเนื้อสัตว์ตามชอบ เวลากินจะได้รสฉ่ำของซอสสุกี้ผสมผสานกับเครื่องเคราต่าง ๆ กิน เพียวได้เลย ข้าวสวยไม่ต้อง

ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ บอดี้คีย์

           ใครกำลังไดเอต ทุกมื้ออาหารล้วนต้องให้ความสำคัญ โดยเฉพาะอาหารเย็น ถ้ากินเยอะไปหรือไม่เลือกกินอาจทำให้น้ำหนักขึ้นมาได้ กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำเมนูลดน้ำหนักตอนเย็น เช่น สเต๊กแซลมอน ยำตะไคร้ทูน่า ผักกาดขาวลุยสวน เป็นต้น ทุกเมนูเป็นอาหารลดความอ้วนที่ทำไม่ยากและพลังงานต่ำ ใครสะดวกสไตล์ไหนลองทำกันดูเลยค่ะ

          และแล้วก็มาถึงเมนูเส้นบุกที่รอคอย ขอแนะนำเส้นบุกผัดขี้เมากุ้งสด สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน เมนูลดหุ่น ใส่ผักสารพัดและกุ้งสด ที่ขาดไม่ได้คือเส้นบุก เติมความเผ็ดจากพริกไทยอ่อน

ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน ไม่ว่าจะรับประทานคอลลาเจนยี่ห้อไหนก็อาจไม่ได้ผลดีเนื่องจากร่างกายขาดโปรตีน โดยปกติแล้วหากเรากินโปรตีนไม่เพียงพอ คอลลาเจนในร่างกายก็จะลดลงตามไปด้วย ต่อให้กินคอลลาเจนเสริมเข้าไปก็อาจไม่ได้ประสิทธิภาพที่ดี เพราะโปรตีนเป็นพื้นฐานของากรสร้างคอลลาเจนค่ะ

วิธีทำ เมนูเส้นบุกมะโรนีสุกี้ คลิก

ผักเคียง ได้แก่ แตงกวา ถั่วฝักยาวนึ่ง ฟักทองนึ่ง

ใส่ผักสลัดลงในภาชนะ โปะไข่ดาวไร้น้ำมัน ข้าวโพดนึ่ง แซลมอนย่างบดเล็กน้อย ราดน้ำสลัดคิวพีนิดเดียว